单杠专业动作术语

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• 2024-06-12 20:11:44

单杠是体操项目中的一项重要器械，也是体操运动员必须掌握的项目之一。单杠动作涉及到许多专业术语，这些术语对于理解和学习单杠动作非常重要。在本文中，我们将介绍单杠专业动作术语，帮助读者更好地理解和学习单杠动作。 一、基本动作 1. 悬垂：单杠上手握杆子，身体悬挂在杆子下方，双脚离地。 2. 吊环：手握杆子，身体向前倾斜，双脚离地，身体与杆子成45度角。 3. 前摆：从悬垂的姿势开始，身体向前摆动，双腿伸直，身体与杆子成45度角。 4. 后摆：从悬垂的姿势开始，身体向后摆动，双腿伸直，身体与杆子成45度角。 5. 停顿：在进行单杠动作时，需要在某些动作中停顿，以便为下一动作做准备。 二、基本动作组合 1. 前摆转后摆：从前摆的姿势开始，身体向后摆动，完成一次前摆转后摆。 2. 前摆转前摆：从前摆的姿势开始，身体向前摆动，完成一次前摆转前摆。 3. 后摆转前摆：从后摆的姿势开始，身体向前摆动，完成一次后摆转前摆。 4. 后摆转后摆：从后摆的姿势开始，身体向后摆动，完成一次后摆转后摆。 三、高难度动作 1. 前屈：从悬垂的姿势开始，身体向前屈曲，双腿向上抬起，直到身体与杆子成90度角。 2. 后屈：从悬垂的姿势开始，身体向后屈曲，双腿向上抬起，直到身体与杆子成90度角。 3. 倒立：从悬垂的姿势开始，身体向上翻转，直到身体与杆子成180度角。 4. 前翻：从悬垂的姿势开始，身体向前翻滚，直到身体与杆子成180度角。 5. 后翻：从悬垂的姿势开始，身体向后翻滚，直到身体与杆子成180度角。 6. 前摆倒立：从前摆的姿势开始，身体向上翻转，直到身体与杆子成180度角。 7. 后摆倒立：从后摆的姿势开始，身体向上翻转，直到身体与杆子成180度角。 8. 前摆转前屈：从前摆的姿势开始，身体向前屈曲，双腿向上抬起，直到身体与杆子成90度角，然后向后摆转。 9. 前摆转后屈：从前摆的姿势开始，身体向后屈曲，双腿向上抬起，直到身体与杆子成90度角，然后向后摆转。 10. 后摆转前屈：从后摆的姿势开始，身体向前屈曲，双腿向上抬起，直到身体与杆子成90度角，然后向前摆转。 11. 后摆转后屈：从后摆的姿势开始，身体向后屈曲，双腿向上抬起，直到身体与杆子成90度角，然后向前摆转。 四、其他术语 1. 手心向下握杆：手心朝下握住单杠，这是单杠动作中最常用的握法。 2. 手心向上握杆：手心朝上握住单杠，这种握法在一些高难度动作中使用。 3. 交替握杆：在进行单杠动作时，手交替握住杆子，以便完成一些复杂的动作。 4. 摆动：在单杠动作中，身体需要不断地进行摆动，以便完成各种动作。 5. 腰力：单杠动作中需要运用腰力，帮助身体完成各种动作。 总结 单杠是体操运动员必须掌握的项目之一，掌握单杠动作术语对于学习和理解单杠动作非常重要。本文介绍了单杠专业动作术语，包括基本动作、基本动作组合、高难度动作和其他术语等方面，希望能够帮助读者更好地理解和学习单杠动作。